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Beneficios del Yoga para tu Deporte

Cada vez es más común escuchar el nombre de algún deportista de élite que tras experimentar los beneficios del yoga ha pasado a ser una parte muy importante de su planificación, varios atletas  hablan de los beneficios conseguidos tanto a nivel  físico como  mental y la capacidad de autoconfianza adquirida tras sus sesiones de Yoga. En este post hablaremos de los beneficios que tiene para tu deporte el Yoga.391309_435728399831321_1476360693_n[1]

No es ningún secreto los beneficios que produce el Yoga a través de sus estiramientos, una musculatura elastificada tiene un mejor flujo sanguíneo y por lo tanto mayor capacidad de la acción contracción-relajación, además de ser una musculatura menos propensa a lesionarse  y con más capacidad de recuperación. Mejora la propiocepción al aumentar la movilidad y mejorar la coordinación, reduce el estrés producido por la

presión, ayuda a corregir desequilibrios musculares producidos por movimientos repetitivos. Ayuda a eliminar la rigidez muscular y las sobrecargas musculares y por lo tanto evita en cierta medida las temidas contracturas.

Estos son algunos de los beneficios físicos que se obtiene tras varias sesiones de Yoga, pero (a mi parecer) lo mas importante es la ayuda psicológica que te ofrece al tratar de unificar cuerpo-mente para deportes de resistencia, en los que el factor psicológico se antoja fundamental, ya que te ayudará a ampliar la concentración aumentando así la confianza en uno mismo.imagesCANAYD87

En cuanto a los beneficios mentales a nivel deportivo que te puede ofrecer el Yoga es, en primer lugar, ayudar a gestionar el estrés que te provoca la competición, independientemente  del nivel que tengas. Personalmente he experimentado el estrés que provocaba el miedo al fracaso después de semanas de entrenamientos y sentir cerca el reto marcado y como el Yoga ayuda a gestionarlo mediante la respiración y la concentración lo que hará gestionar de una forma más eficaz tus emociones, mejorará tu actitud ya que incrementa tu fuerza de voluntad.

pablo