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marzo 6, 2013
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La primera respuesta que nos viene a la cabeza a la pregunta de ¿porqué quieres empezar a correr? es por salud, está más que demostrado que el deporte es salud y una de las mejores formas de mejorar nuestra salud es correr.En estos meses que las temperaturas comienzan a subir poco a poco, se producen

marzo 4, 2013
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Lo primero que debemos saber en cuanto a las consecuencias de padecer descompensaciones musculares, es el alto índice de probabilidades que existen de lesión.Evidentemente nos referimos a lesiones musculares que no sean producidas por consecuencias directas (una patada por ejemplo) y sí a lesiones producidas por un gran desarrollo muscular en una musculatura concreta y la

marzo 1, 2013
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Un Punto Gatillo es una zona o punto hipersensible de miofibrillas y que al presionarlo provoca un dolor intenso en una zona refleja determinada. Se suelen producir generalmente por una contracción muscular continuada y su presencia evita la acción natural del músculo (contracción-relajación) y favorece la rigidez del mismo. Son los responsables  de muchos dolores

febrero 25, 2013
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Una de las rutinas o métodos de entrenamiento que mas resultados ofrece y que a la vez menos se utiliza (al menos en los gimnasios) es el denominado ´´Método Tábata´´.Se trata de un entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) por lo que no es un método recomendado en personas que se inician en el entreno.Lo que propone

febrero 23, 2013
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  Aparentemente el triatlón es un deporte individual,donde cuenta tu propio esfuerzo y donde tu solo te sacas las castañas del fuego, obviamente no hablamos del triatlón por relevos o por equipos, pero, ¿ es un deporte individual?… Simplificando mucho la forma de ver el triatlón, efectivamente lo és, pero sinó analizamos solo el tiempo realizado

enero 28, 2013
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Establece tus metas cada día En la vida, como en el trabajo, cada acción viene impulsada por un objetivo. Al margen de aquellos objetivos que nos son implantados, cada persona se establece sus propias metas personales y determina cómo va a alcanzarlas, es lo que nos hace ponernos en “movimiento”. El deporte es un ejemplo